فول پکیج تاخیری مردان | 50 تکنیک فوق العاده آسان برای یک رابطه عاشقانه طولانی (ویژه همسران)

یک رابطه جنسی رضایت بخش جزء ضروری یک رابطه عاشقانه سالم و شاد است. با این حال، مسئله انزال زودرس می تواند چالش های مهمی را برای زوج هایی که به دنبال ارضای جنسی هستند، ایجاد کند. انزال زودرس می تواند منجر به ناامیدی، ناامیدی و از دست دادن اعتماد به نفس شود که می تواند به روابط آسیب برساند. در حالی که برخی از مردان ممکن است به دلیل عوامل پزشکی یا روانی بیشتر مستعد انزال زودرس باشند، چندین راه سالم برای رفع این مشکل و بهبود تجربیات جنسی برای هر دو طرف وجود دارد. در این پست 50 راه موثر برای جلوگیری از انزال زودرس، حفظ یک رابطه جنسی طولانی مدت و سالم و افزایش رضایت جنسی را بررسی خواهیم کرد. از درمان‌های طبیعی و تکنیک‌های رفتاری گرفته تا تغییر سبک زندگی و استراتژی‌های ارتباطی، این نکات می‌تواند به مردان کمک کند بر انزال زودرس غلبه کنند و تجربیات جنسی خود را با شریک زندگی‌شان افزایش دهند:

تمرینات تنفس عمیق را برای کمک به آرامش بدن و کاهش استرس انجام دهید.

تکنیک "فشرده کردن" را امتحان کنید، که شامل فشردن پایه آلت تناسلی برای به تاخیر انداختن انزال است.

برای کاهش حساسیت از کاندوم های ضخیم تر یا کرم های بی حس کننده استفاده کنید.

برای کمک به آرامش بدن و کاهش اضطراب در پیش بازی شرکت کنید.

برای آرامش و کاهش تحریک بیش از حد در طول مقاربت استراحت کنید.

با موقعیت ها و پوزیشن های مختلف آزمایش کنید تا بهترین کار را برای شما پیدا کنید.

برای بهبود کنترل انزال، تمرینات کف لگن مانند کگل را انجام دهید.

سعی کنید از اسپری ها یا ژل های حساسیت زدا برای کاهش حساسیت استفاده کنید.

به جای نگرانی در مورد عملکرد، بر لذت تجربه تمرکز کنید.

برای کاهش خستگی و تحریک بیش از حد از فعالیت جنسی استراحت کنید.

از تکنیک های تجسم برای کاهش اضطراب و بهبود اعتماد به نفس استفاده کنید.

با سطوح مختلف تحریک آزمایش کنید تا بهترین کار را برای شما پیدا کنید.

برای کاهش استرس و اضطراب از تکنیک‌های تمرکز حواس مانند مدیتیشن استفاده کنید.

برای به تاخیر انداختن انزال از تکنیک های حواس پرتی، مانند شمردن یا فکر کردن به موضوعات غیرجنسی استفاده کنید.

تکنیک «توقف-شروع» را امتحان کنید، که شامل توقف تحریک درست قبل از انزال و شروع مجدد پس از کاهش برانگیختگی است.

برای بهبود سلامت کلی و کاهش استرس، به طور منظم ورزش کنید.

از مصرف الکل و مواد مخدر که می توانند عملکرد جنسی را مختل کرده و اضطراب را افزایش دهند، خودداری کنید.

در مورد نیازها و نگرانی های خود به طور آشکار با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید.

برای کاهش اصطکاک و افزایش راحتی از روغن کاری استفاده کنید.

برای کاهش فشار و اضطراب در فعالیت جنسی غیر دخولانه مثل معاشقه با همسرتان شرکت کنید.

برای کاهش حساسیت از روان کننده غلیظ تر استفاده کنید.

انواع مختلف کاندوم را آزمایش کنید تا بهترین کار را برای شما پیدا کنید.

تکنیک های تانتریک را امتحان کنید، که شامل کاهش سرعت و تمرکز بر لذت تجربه است.

از طریق ورزش منظم، تمرکز حواس و سایر تکنیک های آرامش بخش، اضطراب را کاهش دهید.

از فعالیت جنسی عجله نکنید و زمانی را برای لذت بردن از این تجربه اختصاص دهید.

لبه زدن را تمرین کنید، که شامل نزدیک کردن خود به ارگاسم و سپس توقف برای به تاخیر انداختن انزال است.

از خودارضایی بیش از حد خودداری کنید که می تواند حساسیت را افزایش دهد.

برای کاهش خستگی و تحریک بیش از حد از فعالیت جنسی استراحت کنید.

با همسرتان تجربه های جدید جنسی داشته باشید مثلا سفر، لباس های جذاب و بهانه های رمانتیک دیگر

تکنیک "فشرده و رها کردن" را امتحان کنید، که شامل فشار دادن پایه آلت تناسلی و سپس رها کردن برای به تاخیر انداختن انزال است.

انواع مختلف تحریک را آزمایش کنید، مانند خوراکی یا دستی، تا بهترین کار را برای شما پیدا کنید.

برای ایجاد اعتماد و کاهش اضطراب با شریک زندگی خود در ارتباط منظم باشید.

برای کاهش استرس و اضطراب از تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق یا تجسم استفاده کنید.

برای کاهش حساسیت، اسپری یا کرم بی حس کننده را امتحان کنید.

از کافئین و سایر محرک ها که می توانند اضطراب و برانگیختگی را افزایش دهند، خودداری کنید.

برای حمایت از سلامت کلی جنسی، غذاهای سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

از پورن یا سایر رسانه های جنسی که می توانند فشار و انتظارات غیر واقعی را افزایش دهند، خودداری کنید.

برای کاهش خستگی و بهبود سلامت کلی به اندازه کافی بخوابید.

برای کاهش استرس و اضطراب، مراقبت از خود، مانند حمام آب گرم یا ماساژ را تمرین کنید.

برای کاهش حساسیت، کاندوم حساسیت زدایی را امتحان کنید.

با استراحت یا تغییر موقعیت از تحریک بیش از حد خودداری کنید.

در ارتباط منظم با شریک زندگی خود در مورد ترجیحات و تمایلات جنسی شرکت کنید.

برای کاهش حساسیت از کاندوم ضخیم تری استفاده کنید.

برای کاهش حساسیت از اسپری یا ژل تاخیری استفاده کنید.

به جای نگرانی در مورد عملکرد یا انتظارات، بر لحظه حال و لذت تجربه تمرکز کنید.

تکنیک های آرامش بخشی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا به طور کلی کاهش یابد.

کمر مرد،تقویت کمر مرد،سفت شدن کمر مرد نی نی سایت،سفت شدن کمر مرد،علت شل شدن کمر مرد چیست،قرص تقویت کمر مرد،اب کمر مرد برای پوست مفیده،برای سفت شدن کمر مرد چی خوبه،پر شدن کمر مرد،چه چیزی کمر مرد را سفت میکند،قوی شدن کمر مرد،کمر درد مردان از چیست،کمر درد مرد بعد از رابطه،تقویت کمر مرد بعد از ارضا شدن،مرد کمر باریک،مردان کمر باریک،تقویت کمر مرد با ورزش،تقویت کمر مرد برای بارداری،کمر مرد چند روز پر میشود،کمر به پایین مرد،پرکردن کمر مرد،برای تقویت کمر مرد چی خوبه،خالی شدن کمر مرد چیست،برای سفت شدن کمر مرد چه بخوریم،برای سفت شدن کمر مرد چه باید کرد،کمر سفت مرد یعنی چه،چه چیزی باعث سفت شدن کمر مرد میشود،چگونه کمر مرد سفت شود،چه چیزی برای تقویت کمر مرد خوب است،چرا کمر مرد شل میشود،قرص کمر برای مرد خوبه،خالی شدن کمر مرد،برای کمر درد مرد چی خوبه،کمر درد مرد،کمر درد مردان نی نی سایت،کمر درد مردان درمان،چه چیزهایی کمر مرد را سفت میکند،سفت شدن کمر مرد طب سنتی،